Bom, meninas, como
vocês acompanharam por aqui, eu fiz uma mega dieta. Perdi os 8kg que pretendia,
mas não parei de me cuidar mais. Não dá, né? E para cada um desses kg que perdi,
preciso fazer pelo menos mais um mês de dieta, em função da manutenção, pra não
acabar no famoso efeito sanfona.
Desde o início da
dieta eu ouvi falar do famoso Chá Verde. Eram tantos benefícios que eu
realmente pensei que era mais uma daquelas coisas que prometem horrores e não fazem
nada. Mesmo assim, fui até o mercado e comprei uma caixinha, das comuns de chá
mesmo. Eles podem vir com sabor, ai você escolhe ;D
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No primeiro dia não
notei nada. NADA. Era um chá com gosto ruim e só. Pelo menos era o que estava
passando na minha cabeça naquele momento.
No segundo dia eu
notei que meu organismo começou a se regular, intestino, tudo. Achei que era
pra emagrecer, mas se fazia a coisa funcionar, já estava valendo à pena.
Comecei a tomar 2
XÍCARAS por dia, sem açúcar – medida recomendada! Uma dose bem cedo, de manhã, e
outra antes de dormir. Ambas quentinhas, por que eu gosto mais do gosto. O ruim
de tomar de noite são as incontáveis vezes que você irá levantar para ir ao
banheiro, pois ele é diurético. Ai já viu né?
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| precisao.far.br |
Em questão de peso,
sinceramente, eu não vi resultado na balança, até porque me quebro na academia
todo dia, então não sei se eu perdi pelo exercício ou pelo chá mesmo. Mas o que
notei é que as gordurinhas diminuíram CONSIDERAVELMENTE. Além disso, o chá
ajuda a não reter líquido, o que desincha a barriguinha!!!! Claro, gente, nada
é milagroso, segundo o site Chá Verde Org você tem que usar o composto a longo
prazo. Aliás, nesse site tem diversas informações detalhadas sobre as
especificidades do chá, vale a pena conferir!
No site da Revista
Boa Forma, uma das que mais gosto de ler depois de ter entrado pra academia,
tem uma dieta que utiliza o Chá. Eu achei bem puxada, visto que recomenda a
ingestão de apenas 1300kcal ao dia (eu como 2300 ao dia e não ganho peso – e nem
morro de fome), mas se você precisa perder peso rápido, pode funcionar. Só não se
esqueça de continuar se cuidando depois para não reaver os kgs perdidos.
Confira abaixo:
Opção 1
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Opção 2
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Opção 3
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Opção 4
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Café da
Manhã
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1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 morangos, 1 col.
(sopa) de granola light e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 1 torrada
integral com 1 col. (chá) de requeijão light
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1 copo (200 ml) de leite desnatado com café + 1 fatia de
pão integral light com 1 col. (chá) de margarina light e 2 fatias de peito de
peru light + 1/2 papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
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1 pote de iogurte light de fruta com 1 col. (sobremesa)
de farelo de trigo + 1 fatia de pão integral light com 2 col. (sobremesa) de
queijo cottage + 1 fatia média de melão
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1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 col.
(sobremesa) de cacau em pó + 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 2
biscoitos integrais + 1 maçã média
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Lanche da
Manhã
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1 pera + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca
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1 barra de cereais light + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde
com erva-cidreira
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1 maçã + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi
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4 biscoitos de polvilho + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde
com casca de laranja
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Almoço
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1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1
col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado
com alecrim e tomate seco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de
feijão + 3 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi
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1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de
codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz
integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e
shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência)
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1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e palmito
polvilhada com 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão + 2 panquecas de frango
com molho ao sugo + 4 col. (sopa) de espinafre refogado com milho verde + 1
fatia média de melancia
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1 prato (sobremesa) de salada de alface com 2 col. (sopa)
de grão-de-bico + 2 pegadores de espaguete ao alho e óleo + 3 col. (sopa) de
brócolis refogados com azeite e alho + 2 pedaços pequenos de quibe assado + 5
uvas verdes (tipo itália)
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Lanche da Tarde
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3 damascos secos + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã
seca
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1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 fio
de mel + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira
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5 castanhas-do-pará + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com
casca de abacaxi
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1 saquinho pequeno de soja tostada + 1 xíc. (200 ml) de
chá-verde com casca de laranja
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Jantar
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1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e couve-flor +
1 filé pequeno grelhado acebolado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col.
(sopa) de cenoura refogada + 1/2 banana assada com canela e cacau em pó
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1 prato (fundo) de sopa de abóbora com agrião + 1
sanduíche com pão ciabatta (sem miolo) recheado com queijo cottage, sardinha
escabeche, alface e tomate + 1 laranja-lima
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1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e erva-doce + 1
batata assada e recheada com atum e cogumelo + 3 col. (sopa) de vagem
refogada + 2 fatias de manga
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1 prato (fundo) de sopa de legumes + 2 col. (sopa) de
arroz integral + 2 col. (sopa) de frango xadrez + 3 col. (sopa) de chuchu e
tomate ensopados + 1 rodela de abacaxi
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Ceia
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1 iogurte light de fruta + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde
com maçã seca
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2 cookies integrais pequenos + 1 xíc.
(200 ml) de chá-verde com erva-cidreira
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1 fatia média de papaia com semente de linhaça triturada
+ 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi
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1 copo (200 ml) de suco à ml) de chá-verde com casca de
laranja base de soja + 1 xíc. (200
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Opção 5
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Opção 6
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Opção 7
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Cardápio da dieta
do chá-verde
Combinar o chá de Camellia sinensis a uma dieta equilibrada e de baixa caloria (esta tem 1300) é do que você precisa para emagrecer 5 quilos em 15 dias! Jejum 1 xícara (200 ml) de chá-verde (de preferência puro e morno, todos os dias) Para montar o cardápio para 15 dias, combine as opções de refeição da maneira que você preferir.
Todas essas informações estão disponíveis no
site da Revista Boa Forma:
http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/dieta-cha-verde-488566.shtml
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Café da
Manhã
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1 taça de salada de frutas (mamão, maçã e morango) com 2
col. (sopa) de iogurte natural desnatado, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col.
(chá) de mel (se necessário) + 3 torradas integrais com 1 col. (sopa) de
cream cheese light
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1 pote de iogurte natural desnatado com 1 fatia pequena
de mamão picado e 1 col. (sopa) de farelo de trigo + 1 tapioca com 2 col.
(sopa) de geleia diet de frutas vermelhas + 1 copo (200 ml) de suco de uva
(sem açúcar)
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1 copo (200 ml) de leite de soja com 2 col. (sopa) de
flocos de milho sem açúcar e 1 banana picada + 2 torradas com 2 col. (chá) de
patê de tofu com gergelim (ou cream cheese) + 1 copo (200 ml) de melancia
batida com gengibre
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Lanche da
Manhã
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1 Polenguinho com Fibras + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde
com erva-doce
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2 cookies de soja light + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde
com casca de manga
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1 fatia fina de bolo simples + 1 xíc. (200 ml) de
chá-verde com hortelã
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Almoço
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1 prato (sobremesa) de repolho roxo e cubos de maçã + 2
col. (sopa) de arroz integral + 4 fatias finas de lombo magro assado + 2 col.
(sopa) de farofa com couve-manteiga + 1 fatia de abacaxi com hortelã e
capim-cidreira picadinhos
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3 col. (sopa) de soja ao vinagrete + 2 rodelas de ricota
grelhada e temperada com molho de ervas finas + 2 col. (sopa) de purê de
mandioquinha + 3 col. (sopa) de seleta de legumes refogada com azeite + 1
taça de mosaico de gelatina diet
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1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cogumelo e rabanete
+ 1 espeto de carne magra grelhada + 2 canelones de ricota ao molho sugo + 1
espeto de morango com chocolate meio amargo
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Lanche da Tarde
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3 biscoitos integrais com 1 col. (sopa) de geleia light
de morango + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-doce
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1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de
extrato de soja sabor baunilha (ou chocolate) + 1 xíc. (chá) de chá-verde com
casca de manga
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1 pacote médio de pipoca sem manteiga + 1 xíc. (200 ml)
de chá-verde com hortelã
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Jantar
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1 prato (sobremesa) de salada de escarola com
tomate-cereja e azeitona preta picada + 1 fatia média de quiche de ricota com
espinafre, mussarela light e orégano + 1 mexerica
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1 prato (sobremesa) de salada de alface com cenoura e
rabanete em rodelas finas + 1 pastel assado de frango desfiado com requeijão
+ 2 ameixas vermelhas
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1 prato (fundo) de creme de mandioquinha + 1
cachorro-quente com 1 salsicha de frango, tomate picado, 1 col. (chá) de
mostarda e 1 col. (chá) de ketchup + 1 taça de musse light de limão
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Ceia
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1 fatia pequena de melão + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde
com erva-doce
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1 rodela de abacaxi com hortelã picada + 1 xíc. (200 ml)
de chá-verde com casca de manga
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1 copo (200 ml) de iogurte batido com banana e ameixa + 1
xíc. (200 ml) de chá-verde com hortelã
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Andei pesquisando
mais efeitos e descobri que tem PÍLULAS DE CHÁ VERDE! Para quem que maior
concentração dos princípios ativos do chá e também não tem tempo de preparar a
infusão com as folhas – que dão melhor resultado que os saches – é uma ótima
opção para emagrecer!
Mas se segura,
menina, que tem mais, o chá verde também é bom pra pele, para o coração,
retarda o envelhecimento e pode ajudar a diminuir o LDL, colesterol ruim.
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| mdemulher.abril.com.br |
Bom, girls, que o
negócio é BAFÔNICO, não há duvidas! Faz bem mesmo, principalmente para nós
mulheres. O gosto não é meu preferido, porém o resultado é. Então, não custa
fazer uma térmica e tomar duas xicarazinhas, né?
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| precisao.far.br |
Beijos,
